Yoga Kurse gibt es in Würzburg wie Sand am Meer:

Ashtanga Yoga hat eine sehr lange Tradition und wurde von Sri K. Pattabhi Jois und seinen Schülern in die Welt getragen. Viele bekannte Yogastile wie Power, Vinyasa oder Jivamukti Yoga entwickelten sich aus dem Ashtanga Yoga. Im traditionellen Ashtanga Yoga werden feststehende Serien von Übungen praktiziert, in denen die Reihenfolge der Asanas immer die gleiche ist. Dieser Kurs verbindet die Tradition des Ashtanga mit den modernen aus ihr entstandenen Yogastilen. Du lernst eine breite Palette von Asanas kennen, um Kraft und Beweglichkeit gezielt zu stärken. Dabei wird besondere Aufmerksamkeit auf eine für dich gesunde Ausrichtung (Alignment) gelegt. Die Asanas reihen sich fließend aneinander und werden in Verbindung von Atem und Bewegung praktiziert, um eine Meditation im Flow zu erleben.

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Elemente aus dem Hatha  und Vinyasa Yoga fließen ineinander - die Vereinigung von Kraft,  Flexibilität, Gleichgewicht und Atem bringen dich in deinen Flow, wobei  Leichtigkeit stets im Vordergrund steht. 

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Der Einklang von Atem und Bewegung stehen beim Vinyasa Yoga im Fokus. Wir starten mit langsamen Flows und heben das Tempo während der Stunde. Der Kurs eignet sich besonders für dich, wenn du deine Ausdauer, Kraft, Balance und Flexibilität steigern und durch die dynamischen Bewegungen deine Gedanken zur Ruhe bringen willst.

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Nichts ist besser als den Tag mit Bewegung zu beginnen. Diese frühe Stunde weckt dich auf und kombiniert Elemente des Hatha-Yoga mit anderen Yogastilen, die deinen Körper und Geist auf einen tollen Tag vorbereiten. Starte entspannt in den Tag! 

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In dieser Yin Yoga Stunde entspannst du dich in die Asanas hinein, die wir lang anhaltend zwischen drei und fünf Minuten üben. So kannst du Spannungen im Körper und Stress im Geist abbauen. Yin Yoga ist im Gegensatz zu den aktiveren Yogastilen ein tendenziell passiv ausgeführtes Yoga, das den Fokus weniger auf die Muskeln, dafür mehr auf die tieferen Körperschichten wie Gelenke, Bänder, Sehnen und Faszien legt. Yin und Yang stehen für das Weibliche und das Männliche. Als männlich, als Yang, wird Leistungsorientierung, Anspruchsorientierung, das Dynamische, das Extrovertierte gesehen. Als Yin das Erdige, das Ruhige, das Annehmende, das Sanfte, das Beständige. 

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Du stehst am Anfang deiner Yogapraxis und möchtest gerne etwas für Körper und Geist tun? Oder möchtest du deine frühere Yogapraxis wieder auffrischen und Yoga Basics vertieft lernen? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! In dieser Stunde baust du Kraft und Beweglichkeit auf, lernst Atemtechniken (Pranayama) kennen und bekommst eine Einführung in einfache Meditationstechniken und die Yoga-Philosophie. Du lernst, wie du Körper und Geist in Einklang bringst und kannst so die Gelassenheit aus dem Yoga mit in deinen Alltag nehmen.

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Sich innerlich und äußerlich gut fühlen ist nicht immer leicht. Mit Hilfe von Yoga erfahren wir uns in kräftigenden, dehnenden und mobilisierenden Bewegungen und Stellungen (Asanas).

Elemente aus dem Hatha Yoga werden teils gehalten, teils zu einer Abfolge im Einklang mit der Atmung durchgeführt. Die Meditation zum Einstieg sowie die Entspannungsphase am Ende runden die Stunde ab und verleihen uns das "gute Gefühl".

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