Vinasa Yoga – Anfängerkurs (10 Einheiten)
Dieser Kurs richtet sich an jugendliche und erwachsene Anfänger*innen oder Wiedereinsteiger*innen
Yoga stellt eine Balance zwischen Körper und Geist dar.
Die körperliche Praxis wirkt unter anderem auf muskulärer und faszialer Ebene und fördert deinen Gleichgewichtssinn deine Beweglichkeit sowie dein Körperbewusstsein. Dies verbinden wir mit mentaler Praxis, durch die du mehr Achtsamkeit, Ausgeglichenheit und Entspannung entwickelst.
Dieser Kurs bietet dir Einblick in die vielfältige Welt des Vinyasa Yogas. Du lernst die Grundlagen in den Bereichen Asana-Praxis (Körperhaltungen) Pranayama (Atemtechniken) und Dhyana (Meditation) detailreich kennen.
Im Laufe des Kurses lasse ich langsam kreativere und forderndere Haltungen und Flows sowie immer mehr alltagsnahe yogaphilosophische und anatomische Hintergründe mit einfließen.
Da jede Person einen individuellen Bewegungsspielraum und andere körperliche Voraussetzungen besitzt, biete ich viele Variationen und zahlreiche Assists/Adjusts (verbale und taktile Unterstützungen oder Ausrichtungen) an, um die Asanas an deinen Körper anzupassen.
Durch die Erfahrung, die du in diesem Kurs gesammelt hast, wird es dir später leichter fallen, die fortgeschrittenen Stunden zu besuchen.