No4 Compete & Eat
Ganz nach dem Motto „erst jagen, dann essen“, verbinden wir eine Fitness Challenge mit einer Grillparty im Anschluss.
Bewegung ist für unsere Gesundheit essentiell notwendig. Ebenso die Begegnung mit anderen Menschen. Deshalb zählt bei uns nicht nur die sportliche Leistung, sondern auch die Gemeinschaft.
Diese Challenge ist also für alle geeignet, die auch bei einem Wettkampf nicht den Spaß aus den Augen verlieren wollen und nach getaner Arbeit auch noch Zeit mit den anderen Teilnehmern verbringen wollen.
Leistung, Gesundheit und Spaß stehen bei diesem Event an erster Stelle.
Voraussetzung für die Teilnahme:
Unabhängig von Alter, Geschlecht und Fitnesslevel sind alle Teilnehmer willkommen.
Um an der Challenge teilnehmen zu können solltest du aber über eine allgemeine Sporttauglichkeit verfügen und nicht an einer Krankheit/Verletzung leiden.
Ebenso sollten dir folgende Übungen kein Fremdwort sein:
Die Grundübungen mit der
Langhantel:
– Backsquat
– Frontsquat
– Press
– Deadlift
– Benchpress
– …
– Backsquat
– Frontsquat
– Press
– Deadlift
– Benchpress
– …
Kettlebell:
– Swing (zwei- und einarmig)
– GetUp
– Goblet Squat
– Clean
– Snatch
– …
– Swing (zwei- und einarmig)
– GetUp
– Goblet Squat
– Clean
– Snatch
– …
Eigengewichtsübungen:
– Kniebeugen
– Ausfallschritte
– Liegestütz
– Dips
– Klimmzüge
– Burpees
– …
– Kniebeugen
– Ausfallschritte
– Liegestütz
– Dips
– Klimmzüge
– Burpees
– …
