Yoga – eine Jahrtausende alte Tradition
Körper, Geist und Seele zu vereinen steht im Zentrum dieser altindischen, philosophischen Lehre. Die “befreiende Erlösung”, das menschliche Leiden zu überwinden und einen friedvollen Geist zu kultivieren ist dabei das Hauptziel.
“Yoga ist das zur Ruhe bringen aller Gedanken des Geistes.“
– Patanjali (indischer Weiser zwischen dem 2. und 4. Jh. n. Chr)
Ganzheitliches Übungssystem
Es gibt viele Arten und Wege, Yoga zu praktizieren. Im Laufe der Jahrhunderte entstanden eine Vielzahl verschiedener Traditionen zur Erlangung von Weisheit und Glück
- Hatha Yoga (körperorientierte Praktiken)
- Jnana Yoga (Yoga des Wissens)
- Raja Yoga (mentales Training und Meditation)
- Karma Yoga (Yoga der Tat)
- Kundalini Yoga (Yoga der Energie)
- Bhakti (Yoga der Hingabe und Liebe zu Gott)
Das bei uns, in der westlichen Welt, am häufigsten praktizierte Yoga ist das körperorientierte Hatha Yoga mit seinen Praktiken:
- Asanas (Yoga-Stellungen)
- Pranayama (Atemübungen)
- Shavasana (Tiefenentspannung)
- Meditation
- Ernährung
In den letzten Jahrzehnten hat sich eine Vielzahl von Yogaformen entwickelt. Teilweise aus den alten Traditionen und zeitgemäß weiterentwickelt, andere haben sich von den ursprünglichen Lehren getrennt und konzentrieren sich stärker auf die körperliche oder mentale Fitness.
Heutzutage wird Yoga häufig als Verfahren zur Erhaltung oder Wiederherstellung der Gesundheit und vor allem als Entspannungsmethode angewendet. Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit.
Wie wirkt Yoga
Eine Vielzahl von Wirkungen wird dem Yoga zugeschrieben.
- Verbesserung der Fitness
- Reduktion von Stresssymptomen
- Beruhigung des Herzschlages bei Herzrhythmusstörungen
- Verbesserung des Schlafes
- Entspannung
- Unterstützt das Immunsystem
- Reduzierung von Rücken- und Kopfschmerzen
- Verbessert die Körperwahrnehmung und den Gleichgewichtssinn
Dies ist nur ein Teil der wohltuenden Wirkung von Yoga. Die Gesamtheit kann jedoch jeder nur für sich selbst erfahren.
